Waist-to-Hip Ratio Calculator
Calculate your WHR and Waist-to-Height Ratio to assess cardiovascular risk from body fat distribution
Suas medidas
Medida no ponto mais estreito do abdômen
Medida na parte mais larga do quadril
Resultado
RCQ (cintura/quadril)
—
Classificação RCQ
—
RCE (cintura/estatura)
—
Referências OMS — RCQ
| Risco | Masculino | Feminino |
|---|---|---|
| Baixo | < 0,90 | < 0,80 |
| Moderado | 0,90–0,99 | 0,80–0,84 |
| Alto | ≥ 1,00 | ≥ 0,85 |
O que é RCQ e RCE?
- RCQ (Relação Cintura-Quadril) = cintura ÷ quadril. Avalia distribuição de gordura e risco cardiovascular.
- RCE (Relação Cintura-Estatura) = cintura ÷ estatura. Valor saudável: entre 0,40 e 0,50.
- Gordura abdominal elevada aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e hipertensão.
- Consulte um médico ou nutricionista para avaliação completa.